夏季保健养生常识 五谷杂粮有哪些好处？‘oety欧亿体育官网’

保健品招商网警告在夏季道家保健中，最差食用下面五种杂粮。黄豆：黄豆性平味甘，有健脾益气的起到，脾胃虚弱者宜经常不吃。用黄豆做成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具备药性：豆腐可宽中益气、清热散血，特别是在适合痰冷咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

大米：又名粳米，味甘性平，具备补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。冬天室内暖气较热，空气潮湿，早晚喝点大米粥，可以靠近口干舌燥的后遗症。尤其必须警告糖尿病患者的是，大米有所不同的烹饪方法对血糖的影响有所不同。

研究指出，等量大米煮熟的干饭比稀饭对血糖的影响小。因此，糖尿病患者早餐喂食干饭不利于掌控血糖。

小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的起到，限于于脾胃虚热、反胃腹泻、呕吐及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面沉的一层细致的粘稠物，又称为“米油”。中医指出，米油的营养十分非常丰富，清热力最弱，有“米油可代参汤”的众说纷纭。

保健品招商网绿豆：又名青小豆,因其营养非常丰富,可不作豆粥、豆饭、豆酒、*取食、麨取食,或作饵顿糕,或幼苗作菜,故有“取食中佳品,济世长谷”之称之为。《开宝本草》记述:“绿豆,甘,寒,有毒。入心、胃经。

主丹毒烦热,风疹,热气奔豚,生研绞汁服,亦烹调,消肿下气,压热止痛。”玉米：味甘性平，具备健脾利尿、油腻益智、宁心活血的起到。

玉米油中的亚油酸能避免胆固醇向血管壁溶解，对避免高血压、冠心病有大力起到。此外，它还有利尿和减少血糖的功效，尤其合适糖尿病患者食用。美国科学家还找到，不吃玉米能性刺激脑细胞，强化人的记忆力。玉米中所不含的黄体素和玉米黄质可以防治老年人眼睛黄斑性病变的再次发生。

高粱：高粱味甘性温，有健脾益胃的起到。小儿消化不良，是非高粱入锅炒香，去壳磨粉，每次所取2—3克调服。但高粱性温，所含不具发散止泻起到的鞣酸，咳嗽者不应食用。

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